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夢じゃない!

太らないようにするには
食べ方の、順番が大切なんですって。

ベジファースト
先ずお野菜から食べるようにするだけで
違いが出るらしいです。

次に、お魚お肉
最後に炭水化物だそうです。

心がけましょと!!

そして「ストレッチ」。

無理な食事制限をしなくても、
やれば確実に体が変わること。

運動量は小さいけど
こわばった筋肉を伸ばしていくと体の動きが大きくなって、
日ごろの消費エネルギーがアップして
“やせスイッチ”がオンに。

姿勢が良くなって動きもしなやかになるから、
見た目もすぐにきれいになってくる。

代謝の良い体になっておくと、冷えや肩こり、腰痛にもなりにくい。
続けていけば、一生太らない体も夢じゃない。

らしいですwww(^_−)−☆

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by hanamomen | 2012-04-03 16:25 | 美容院